Куда уехать от сезонной аллергии: советы для аллергиков

Когда организм остро реагирует на цветение растений, это называется сезонной аллергией. Пыльца деревьев — самая частая её причина, потому что деревья растут везде, а ветер относит их пыльцу на многие километры. Для борьбы с симптомами применяют аптечные препараты и всевозможные меры профилактики. Одно из радикальных решений — смена региона.

Людям, подверженным сезонной аллергии, рекомендуем пользоваться Прогнозом активности пыльцы в Яндекс Погоде

Географическая профилактика: почему это работает?

Географическое положение места, где живёт человек, прямо связано с количеством и типом пыльцы, которая его окружает. Чем теплее климат, тем дольше длится сезон пыления у деревьев и трав, а с изменением климата этот сезон растягивается даже в более прохладных регионах.

Есть аллергены круглогодичные, например, пылевые клещи, которые особенно любят влажный климат. Такой климат благоприятствует и размножению плесени — её споры тоже известны как довольно частый аллерген.

Где человек живёт, как долго длится в этих местах сезон пыления, насколько погода благоприятствует распространению пыльцы и размножению плесени — всё это зависит от климата конкретного региона.

Погода влияет на растения, на то, насколько интенсивно они растут и выделяют пыльцу. Например, сильный дождь вымывает пыльцу из воздуха и прибивает её к земле — это хорошо для аллергиков. С другой стороны, сразу после дождя может установиться влажная и тёплая погода, которая в ближайшие дни усилит выделение пыльцы, и тогда её количество может резко возрасти. Погодные факторы могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на чувствительный к аллергенам организм. Именно поэтому смена климата действительно может влиять на симптомы аллергии — сглаживать их или, наоборот, усиливать.

В Яндекс Погоде есть карта пыльцы и календарь цветения, которые помогают аллергикам определить наиболее неблагоприятный период для каждой местности. Где и какая пыльца находится, насколько она активна — такая информация незаменима. Проверить прогноз активности пыльцы в Яндекс Погоде

Лучшие направления в России для избегания сезонной аллергии

Во время цветения аллергенных растений можно уехать туда, где таких растений вообще нет, они начинают цвести позже или уже отцвели. Выбирая регион, нужно отслеживать активность пыльцы в нём. Перед поездкой полезно уточнить, какие вероятные аллергены есть в этом регионе и убедиться, что организм не будет на них реагировать — для этого могут понадобиться дополнительные обследования.

В России популярные места, где можно переждать сезон пыльцы, — Карелия, Крым, Сочи, Алтай, Кавказ и Калининград.

Карелия не только знаменита своим мраморным каньоном и кристально прозрачными озёрами. В ней мало берёз, много хвойных деревьев, воздух чистый, а инфраструктура всё больше адаптируется для туризма. По отзывам аллергиков, это очень комфортный регион для того, чтобы переждать сезон пыления.

Крым уже в советские времена был очень популярным местом для аллергиков. Чаще всего выбирали и выбирают Ялту, Алупку, Алушту, Феодосию, Судак, Евпаторию. К концу весну активный период цветения тут прекращается, а мягкий климат и морской лёгкий ветер улучшают самочувствие. Сюда уезжают от цветения берёзы, хотя нужно учитывать, что примерно в то же время в Крыму может начать цвести акация — ещё один аллерген.

В Сочи весна приходит раньше, и растения, способные вызвать аллергию, отцветают быстрее. Берёзы и ольхи нет, во всяком случае на побережье путешественники их не находили, а в горах у Красной поляны они отцветают к лету. Нужно учитывать, что в апреле и мае тут цветёт черёмуха. Примечательно, что в Сочи немало санаториев, которые специализируются на лечении аллергии. В них используется минеральная вода, гидротерапия, массаж, грязевые процедуры, физиотерапия и специально разработанные для аллергиков программы питания. Астматикам Сочи не очень подходит из-за влажного климата.

Алтай — альтернатива российскому югу, для тех, кто плохо переносит тёплый влажный климат. Весна тут наступает позже, чем в центре России, и тем более на юге. Алтай подходит тем, у кого аллергия на амброзию: здесь этого растения нет. Реакцию может вызвать цветущий здесь в мае маральник, и нужно убедиться, что к нему организм отнесётся спокойно. Горный Алтай, по отзывам, отлично сказывается на самочувствие аллергиков.

Кавказ, особенно Пицунда и Гагры, подходит для аллергиков, но требует внимания, если есть реакция на лещину. Аллергию тут могут также вызвать платаны и кипарисы. Кавказские Минеральные Воды лучше посещать летом, когда растения и деревья уже отцвели. В Кисловодске берёз нет, но есть близкие к ней растения, а в Пятигорске, Ессентуках и Железноводске берёзы есть, причём Железноводск при аллергии на берёзу переносится особенно сложно. В целом отзывы туристов о курортах Ставрополья неоднозначны: у одних здесь наступает облегчение, а другим, наоборот, становится хуже.

Калининградская область — это морской воздух и сосны. Регион обычно рассматривают те, у кого есть аллергия на амброзию и одуванчики. Он не подходит при повышенной чувствительности к хвойным.

Лучшие зарубежные направления для аллергиков

В Турции нет тех вызывающих аллергию растений, которых много в средней полосе России. Здесь богатая растительность, но другая — олеандры, каперсы, теветии, которые, как правило, аллергии не вызывают. На Эгейском побережье Турции (в Анталье, Бодруме, Даламане) весной и летом пыльцы в воздухе очень мало. Врачи рекомендуют купаться в солёной воде, причём так, чтобы она попадала в нос: она и вымывает из него пыльцу (если та есть рядом), и помогает предотвращать респираторные заболевания в будущем.

ОАЭ отличается сухим пустынным воздухом, неблагоприятным для аллергенов, а возле моря солёный воздух полезен для органов дыхания. При этом нужно учитывать, что сильная жара, сухость и резкие перепады влажности усложняют лечение сезонной аллергии в Дубае. Опыление деревьев начинается здесь уже в начале года, за ним следует опыление травы и амброзии позже весной и летом.

На Мальдивах и в Таиланде нет деревьев и растений, которые цветут в средней полосе России и вызывают аллергию. Там не растёт и один из сильнейших аллергенов — берёза. По отзывам тех, у кого аллергия на пыльцу и пыль, их самочувствие здесь быстро улучшается — глаза перестают слезиться, а нос дышит. При этом влажность на Мальдивах и Таиланде очень высокая, это способствует размножению плесени.

Израиль отличается жарким сухим климатом. Аллергики хорошо себя чувствуют на Мёртвом море, в котором нет живых организмов, но много минералов; и на озере Кинерет с его термальными источниками, бассейнами с минеральной водой, грязевыми ваннами. Тем не менее назвать эту страну идеальным местом для аллергиков нельзя, так как тут есть один из самых распространённых аллергенов — амброзия, а с приходом весны и распусканием соцветий различных растений дети и взрослые начинают страдать от аллергии из-за их пыльцы. Пыльца различных растений (в основном тех, у которых нет ярких цветков, опыляемых насекомыми) переносится ветром в более теплую и сухую погоду. Растительные аллергены, распространённые в Израиле в основном весной, исходят от кедров (которые начинают цвести в феврале), оливковых, ореховых и финиковых пальм, растений семейства злаковых и различных кустарников.

Как выбрать подходящее направление

Даже отправляясь в регион, где нет аллергенов, не стоит резко прерывать лечение. Перед поездкой стоит посоветоваться с аллергологом. Если симптомы сохраняются дольше недели или двух либо имеют тенденцию повторяться в определённое время года, также следует записаться на приём к врачу. Он поможет определить аллерген, который вызывает такую реакцию.

Узнать свой аллерген можно с помощью лабораторных тестов. Лучше не сдавать анализы самостоятельно, а поговорить с врачом, который подскажет наиболее вероятные аллергены. К примеру, человеку становится плохо весной, у него закладывает нос и чешутся глаза. Для врача это признаки аллергии на пыльцу, но, так как он учитывает время появления симптомов и календарь пыления, то может искать в более конкретном направлении. Если это конец марта — виноваты, скорее всего, кустарники, если конец апреля – лиственные деревья, середина мая — хвойные, злаки, одуванчики.

С собой необходимо взять лекарства от аллергии, в полёт — проверенные продукты. При пищевой аллергии стоит избегать продуктов без этикеток с ингредиентами, а с собой взять листок или карточки с перечнем всех своих пищевых аллергий — их названия нужно заранее перевести на местный язык. Также следует узнать, покрывает ли выбранная медицинская страховка медицинское обслуживание за границей. Можно рассмотреть вопрос о приобретении дополнительной страховки, которая покрывает расходы на медицинское обслуживание и экстренную эвакуацию, особенно если поездка предстоит в отдалённые от центра районы.

Как снизить влияние аллергенов в поездке:

• Свести к минимуму пребывание на улице при плохом качестве воздуха или высоком содержании пыльцы.
• Для проживания выбирать помещения, где запрещено курение и остановка с домашними животными.
• Если в путешествии было недомогание, особенно с подъёмом температуры, нужно поговорить с врачом и рассказать ему о местах, где вы недавно побывали.

Сезонная аллергия в разных климатических зонах

Когда в городе и деревне цветут одни и те же растения, вдали от города это переносится легче благодаря более здоровому климату. Тем не менее, если есть возможность уехать в другой регион, где аллергены уже отцвели, этой возможностью есть смысл воспользоваться. В морском и горном климате аллергикам довольно комфортно: морской воздух смягчает симптомы, солнце помогает вырабатываться витамину D, который усиливает иммунитет. В степном климате влажность низкая, а света много, это комфортные условия для полыни — её пыльца остаётся в воздухе с июля до сентября.

В средней полосе России в июне цветут сосны, липы, одуванчики и лисохвост. В июле — липы, овсяницы, пырей, тимофеевка, мятлик. В августе-сентябре — амброзия и полынь.

На северо-западе в июне цветут берёзы, ивы, ясени, хвойные, злаки. В июле – злаки и липа, в июле — злаки, полынь и лебеда, в сентябре — полынь и лебеда.

В Поволжье в июне цветут осины, сосны, тополя, одуванчики, злаки, липы, лисохвост. В июле — злаки, липы, лисохвост, крапива, лебеда, полынь и амброзия. Последние две продолжают цвести и в августе-сентябре.

На юге в июне цветут каштаны, липы, лисохвост, дурнишник, клещевина, лещина и рожь. В июле — табак, лещина, бузина, подсолнечник, лебеда, полынь, софора, амброзия. В августе — лещина, подсолнечник, амброзия. В сентябре — амброзия и пырей.

В Поволжье июнь — время осины, сосны, тополя, липы, одуванчика, лисохвоста, злаков. Июль — злаков, липы, овсяницы, крапивы, полыни, лебеды и амброзии. Последние четыре продолжают цвести в августе, а в сентябре цветут амброзия и полынь.

В Сибири в июне цветут одуванчики, мятлик и ежа, в июле к ними прибавляются пырей, лебеда и полынь. Август — время одуванчиков, лебеды, подсолнечника, кукурузы и полыни. Полынь продолжает цвести и в сентябре.

Всегда полезно свериться с картой активности пыльцы — она покажет, насколько активна пыльца аллергена в том или ином регионе и какой прогноз её распространения.

Заключение

Сезонная аллергия возникает из-за реакции организма на пыльцу растений. Основные аллергены в России: берёза, ольха, орешник, клён, дуб, тополь, вяз и ясень. Симптомы включают кашель, насморк, чихание и покраснение глаз.

Климат и погода влияют на продолжительность и интенсивность сезона пыления. Карты цветения помогают определить периоды активности пыльцы. Смена региона может уменьшить симптомы аллергии.

Часто задаваемые вопросы

Что реально помогает от аллергии?

Есть разные способы борьбы с аллергией, один из них — географическая профилактика. Способ заключается в том, чтобы не лечить симптомы аллергии, а предотвратить их появление. Смена региона может значительно помочь в этом — благодаря изменению климатических условий и уменьшению концентрации аллергенов в воздухе. Положительный эффект от климата можно заметить после проживания на новом месте в течение не менее трех недель. Если климат выбран удачно и он особенно благоприятен конкретному человеку, то состояние улучшается уже на следующий день.

Где лучше всего жить аллергикам?

Аллергикам лучше всего выбирать места для проживания, где концентрация аллергенов минимальна, а климат наиболее благоприятен для снижения аллергических реакций. Как минимум, это ближайший пригород, дача, деревня. Переждать сезон активизации пыльцы можно в Карелии, Краснодарском крае, на Алтае и Кавказе, из других стран — в Турции, ОАЭ, Израиле и Таиланде.

Можно ли навсегда избавиться от аллергии?

Пока нет средства, которое со 100% гарантией полностью избавит любого человека от аллергии. Но можно значительно снизить риск обострений и достичь длительного периода облегчения. Для этого нужно максимально избегать контакта с веществами, вызывающими аллергию. Это может включать изменение рациона питания, условий проживания и образа жизни. Если аллергию не лечить, она может прогрессировать и вызывать осложнения, такие как бронхиальная астма или другие серьезные заболевания.

Какой климат лучше для аллергиков?

Для аллергиков наиболее благоприятным является климат, который минимизирует контакт с аллергенами и способствует улучшению общего состояния здоровья. Например, Черноморское побережье России и умеренный морской климат; средиземноморский климат — тёплый, но не слишком жаркий, умеренно влажный; горный климат, тёплый сухой воздух на высоте 900-1000 метров над уровнем моря, хвойные леса, которые оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие.