Катание на лыжах или сноуборде — одни из самых популярных зимних видов спорта. С помощью занятий можно улучшить физическую форму, стать выносливее, укрепить сердце и сосуды. Однако, чтобы ощутить всю эту пользу, для катания важно подобрать правильную одежду, иначе есть риск заболеть и свести все старания на нет. Сегодня рассказываем, какие вещи понадобятся лыжнику и сноубордисту.

И напоминаем — чтобы заранее спланировать выход на склон, смотрите прогноз на Яндекс Погоде и выбирайте подходящие дни!

Система слоёв в одежде лыжника и сноубордиста

Горные виды спорта предполагают чередование активных движений и остановок — например, во время нахождения на подъёмнике. Поэтому, чтобы не переохлаждаться и не перегреваться, лыжникам и сноубордистам следует подготовить несколько слоёв одежды. У каждого из них есть конкретные функции, про которые рассказываем ниже.

Первый слой одежды — термобельё

Первым слоем в обмундировании лыжника и сноубордиста должно стать термобельё (включая термоноски). Оно может быть разным — теплосберегающим, влаговыводящим или гибридным.

Для активного отдыха на холоде нужно выбирать влаговыводящее. Оно не впитывает пот, а выводит его на поверхность ткани. В результате жидкость испаряется и одежда остаётся сухой.

При сильном морозе и ветре можно надевать гибридное или даже теплосберегающее термобельё — особенно, если катание не слишком активное.

Второй слой одежды — согревающий

Если термобельё пропускает влагу, то задача второго слоя одежды лыжника — не препятствовать её испарению и при этом согревать тело. Поэтому нужно выбирать кофты или куртки из дышащего материала. Отлично подходит флис — лёгкая синтетическая ткань, которая очень быстро сохнет.

В зависимости от погоды и ваших ощущений таких слоёв может быть даже несколько.

Третий слой одежды — удобный верхний

При покупке куртки, штанов или костюма важно ориентироваться на свои ощущения — удобно ли вам в этой одежде, не сковывает ли она движения, не мешает ли им. То есть это не должны быть слишком узкие вещи или, напротив, чересчур широкие. Последние могут ухудшать аэродинамику — катание может стать медленнее и сложнее.

Во время примерки попробуйте сделать несколько упражнений — например, приседаний или выпадов, чтобы убедиться, что вам комфортно будет кататься.

Советуем отдать предпочтение курткам и брюкам из мембранной ткани — она пропускает испарённую влагу на поверхность, но не даёт ей попасть внутрь. То есть вам не будут страшны никакие осадки.

И ещё небольшая рекомендация: полезными особенностями куртки станут карман для скипасса на рукаве и ветрозащитная юбка.

Аксессуары

Чтобы занятие спортом на воздухе прошло в удовольствие, важно позаботиться о безопасности и приготовить необходимые аксессуары:

— горнолыжную маску — чтобы защитить глаза от яркого солнца, а лицо — от снега или песчинок. Для разной погоды предусмотрены линзы с разными фильтрами — например, с высоким уровнем пропускания света, для катания в сумерках, в условиях средней солнечной активности и так далее;

— шапку для прогулок после катания или перерывов, если хочется отдохнуть от шлема. Следите, чтобы она была с прокладкой из поликолона или полиэстера, чтобы влага легко испарялась с головы, а тепло сохранялось;

— горнолыжный шлем — чтобы катание было безопасным;

— подшлемник или балаклаву — чтобы утеплить голову и защитить от мороза и метели те части лица, которые не закрыты горнолыжной маской;

— перчатки или варежки — обязательно с прорезиненной вставкой на ладонях, чтобы палки не скользили. Необходимо, чтобы нижний слой перчаток был выполнен из лёгкого дышащего флиса, а верхний был водоотталкивающим;

— защиту на тело — например, налокотники, наколенники, специальные шорты, накладки на спину и рёбра. Все эти элементы тоже могут влиять на теплорегуляцию;

— химические / электрические грелки (стельки, вставки для рук и т. д.) — на случай, если боитесь замёрзнуть;

— дополнительное утепление на тот же случай: например, лёгкий пуховик под куртку или пуховую жилетку для сильных морозов.